Als Mindfulness Trainer, ACT Begeleider en ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe ingewikkeld de zoektocht naar meer balans kan zijn. En, het heeft me ook jaren gekost. Totdat ik besefte, dit moet anders.
Tijdens een Mindfulness cursus (waar ik vrij sceptisch in ging want ik had al zó veel geprobeerd) hoorde ik de uitspraak van Jon Kabat-Zinn, grondlegger van mindfulness:
"You can't stop the waves, but you can learn to surf."
Dit bleef hangen en ik besefte steeds meer dat ik al jaren aan het vechten was, tegen stress, tegen gedachten, tegen alles wat ik niet wilde voelen. Maar juist dat vechten hield mijn systeem in de AAN-stand. Mijn lichaam bleef alert, mijn hoofd bleef draaien, lang nadat situaties al voorbij waren.
Ik probeerde de golven te stoppen. En ik werd er uitgeput van.
Toen ik dit niet alleen begreep, maar ook echt ging toepassen in mijn leven, vielen de puzzelstukjes op hun plek. Ik had veel minder last van vage lichamelijke klachten, stressvolle gebeuretenissen kon ik 'opeens' dragen in plaats van volledig in mee gezogen te worden. Piekergedachten waren minder overheersend.
Ik voelde me vrolijker, minder prikkelbaar en voor het eerst ervoer ik echte rust, in mijn hoofd én in mijn lichaam. Ik geloof dat ook jij kunt leren om meer rust en veerkracht te ervaren.
